二十四節氣之秋分

秋分，是二十四節氣之第十六個節氣，秋季第四個節氣。鬥指酉；太陽達黃經180°；於(yú)每年的公曆9月22-24日交節。秋分這天太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長(zhǎng)
。

秋分，“分”即爲“平分”、“半”的意思，除瞭(le)指晝夜平分外
，還有一層(céng)意思是平分瞭(le)秋季。秋分日後，太陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降。

“秋分”時節，寒涼易侵入人體，應随時注意衣物增減。爲防涼燥和秋瀉，除早睡早起，鍛(duàn)煉身體，增強體質外，飲食調(diào)養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米
、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。

此時節，日照逐漸減少，人的情緒往往也受影響。要學會自我調整，可在萬山紅遍、層林盡染之日登高遠眺，呼吸新鮮空氣，也可多去戶外遊走，盡享秋日的金色陽光。